藍光眼鏡有用嗎2026｜眼睛疲勞、睡眠、護眼行銷與真正該做的事

藍光眼鏡不等於保護視網膜或治療眼睛疲勞。本文整理 Cochrane、眼科醫學會與臨床建議，說明藍光眼鏡可能有感與證據不足的地方，以及改善乾眼、螢幕疲勞和睡前用眼的實用做法。